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愛美的女性常吃這些補氣補血的食物會越來越漂亮

發布時間:2019-03-11 10:01 來源:濟甯醫學院附屬醫院兖州院區

春節期間與小學同學、初中同學、高中同學分别聚會,發現已過35歲的女性,美麗都在走下坡路。也許是因為生孩子、忙家務、勞工作,歲月把這些當年青春漂亮的女孩消磨的都讓人心疼。出現了肥胖、黃褐斑、失眠、貧血等症狀。今天寫此文章,就是要獻給我們的女同學們,好好疼愛自己的身體,你身體越健康,你的家庭就越幸福。

1.桂圓

養生功效:補益氣血、溫暖腸胃、對體虛怕冷,失眠健忘有很好的療效。

簡單養生方——補氣血桂圓肉20克,大棗10顆,黨參30克。将材料準備好,然後放入砂鍋加水煎至黨參煮熟即可。

2.西洋參

養生功效:補氣養陰、清火除煩、養胃生津。非常适合工作較忙、壓力較大的女性。

簡單養生方——清火氣西洋參、合歡皮各5克,遠志3克,大棗10顆。将材料加水煎汁飲用,早晚各1次。

3.紅花

養生功效:疏經活絡、通經化瘀、散瘀開結,被稱為“女性保護神”,對更年期綜合征有很好的療效。

簡單養生方——調理更年期症狀

蘑菇30克,紅花6克,黃瓜100克。炒鍋加熱,爆香姜、蔥,加水燒開,放入蘑菇、黃瓜片、紅花和少量食鹽,中火煮15分鐘即可。

4.益母草

養生功效:活血調經、利尿消腫、對月經不調、痛經、瘀血腹痛有很好的防治效果。

簡單養生方——緩解痛經

益母草300克沸水焯透,然後取出切段。胡蘿蔔片、木耳、銀耳各50克,也用開水焯透,同益母草一同放入碗内,加調料拌勻即可。

很多女性在過了40歲之後,睡眠總是不好,以下是可幫助女性促進睡眠的食療方。

5.桂圓花生棗湯

材料:花生100克 桂圓肉25克 紅棗10顆 冰糖适量

做法:

花生洗淨,清水浸泡3小時,紅棗洗淨。2.鍋中放入花生、桂圓肉和沒過食材的清水,大火燒開後轉小火煮至花生熟軟。3、下入紅棗略煮,加冰糖煮至溶化即可。

功效:補血補鐵,對失眠、貧血有較好的效果。

(轉載  熊苗營養師)


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